Theo Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn, những thói quen như ăn uống lành mạnh, tập luyện, ngủ đủ giấc và khám sức khỏe định kỳ có thể tạo nên thay đổi lớn cho sức khỏe nếu được duy trì đủ lâu.
Thay đổi lối sống để khỏe đẹp từ bên trong
Phát biểu tại lễ phát động cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” diễn ra sáng 30/7 tại Hà Nội, Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn cho biết, dưới góc nhìn của người thầy thuốc, sức khỏe không chỉ là không có bệnh, vẻ đẹp cũng không chỉ được đo bằng cân nặng, số đo hay dáng vẻ bên ngoài.
Khỏe đẹp là khi cơ thể có đủ sức bền để làm việc, tinh thần có đủ sự cân bằng để vượt qua áp lực, mỗi người có đủ tự tin và năng lượng để sống tích cực, có ích.
Theo Thứ trưởng, chủ trương chuyển mạnh từ chữa bệnh sang chủ động phòng bệnh tại Nghị quyết số 72 ngày 9/9/2025 của Bộ Chính trị chỉ thực sự đi vào cuộc sống khi được chuyển hóa thành những lựa chọn hằng ngày, như ăn uống hợp lý, vận động đều đặn, ngủ đủ, kiểm soát căng thẳng và chủ động kiểm tra sức khỏe.
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn phát biểu tại sự kiện
“Đó đều là những việc rất bình thường. Nhưng khi được thực hiện đúng và duy trì đủ lâu, những điều bình thường ấy có thể tạo nên những thay đổi phi thường”, Thứ trưởng Thuấn nhấn mạnh.
Theo Thứ trưởng, khi còn trẻ, con người thường có sức lực nhưng dễ chủ quan, thức khuya, ăn uống thất thường, ít vận động và cho rằng sức khỏe là điều đương nhiên. Bước vào tuổi trung niên, áp lực công việc, trách nhiệm gia đình cùng những thay đổi tự nhiên của cơ thể khiến việc chăm sóc sức khỏe càng trở nên cần thiết.
Đặc biệt, nhiều phụ nữ đã quen chăm lo cho gia đình, công việc và người thân, nhưng đôi khi lại đặt bản thân mình xuống sau cùng.
Vì thế, Thứ trưởng hy vọng, mỗi người, nhất là các chị em, hãy coi việc chăm sóc sức khỏe của mình không phải là sự ích kỷ hay phù phiếm, mà là trách nhiệm với chính mình và với những người thân.
“Chúng ta không nhất thiết phải thay đổi mọi thứ trong một ngày. Hãy bắt đầu bằng một việc đủ nhỏ để có thể thực hiện đều đặn, biến lựa chọn đúng thành thói quen, biến thói quen thành lối sống”, Thứ trưởng Thuấn nói.
Không đánh đổi sức khỏe để giảm cân nhanh
PGS.TS Trần Thanh Dương, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng, Chủ tịch Hội đồng Giám khảo cho biết, thực tế nhiều trường hợp mắc các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp…đã gặp nhiều biến chứng nặng nề. Nguyên nhân sâu xa phần lớn đến từ tình trạng thừa cân, béo phì, suy dinh dưỡng hoặc lối sống thiếu vận động, lạm dụng thức ăn không lành mạnh.
“Chúng ta đều hiểu rằng, giảm cân nhanh không khó. Nếu nhịn ăn, nhịn uống hoặc uống những loại thuốc không rõ nguồn gốc gây mất nước, hay vắt kiệt sức lực bằng những bài tập phản khoa học, ai cũng có thể giảm 5-7kg chỉ trong một tuần. Nhưng đó là sự tàn phá cơ thể, là hành vi bức tử các tế bào và hệ miễn dịch của chính mình”, PGS Dương nhấn mạnh.
Theo ông, khỏe và đẹp phải được xây dựng trên nền tảng của sự bền vững. Dinh dưỡng và vận động chính là hai giải pháp quan trọng nhất mà người dân cần quan tâm để nâng cao thể chất, tầm vóc.
